Perls remarca faptul ca unui neinitiat ii va fi foarte greu sa pastreze acea liniste interioara necesara observarii senzatiilor corporale . Iata cum “Tacerea e de aur”, dincolo de semnificatia unei pozitii pasive asumate, a unei retineri prudentiale caracteristica firilor cumpatate, capata semnificatii noi, biologice.

Indemnandu-ne sa pastram tacerea, predecesorul psihoterapiei integrative ne propune un scurt exercitiu: sa eliminam verbalizarea interna.

Pe cat de simplu, pe atat de greu

“La inceput, aceasta ni se va parea extrem de dificil, vom remarca atunci caracterul obsesional al discursului interior. Chiar daca ne vom concentra cu multa atentie, nu ne vom putea elibera mintea de cuvintele ei decat pentru cateva secunde. Fara sa fim constienti de acest lucru, atentia noastra va slabi si vom reincepe sa producem ganduri verbale. Perseverand, vom invata sa prelungim aceasta tacere si astfel le vom permite simturilor noastre sa fie mai patrunzatoare. Vom vizualiza lucruri sau ne vom percepe mult mai clar senzatiile corporale cele mai subtile. Dupa ce vom reusi sa pastram aceasta tacere timp de un minut, energiile, sau mai degraba activitatile care erau ocultate de discurs, vor reveni la suprafata din straturile biologice adanci – Self-ul nostru biologic va aparea sub “crusta” cuvintelor.”

Psiholog Alex Oros

 

Cabinet psihoterapie integrativa Bucuresti